Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Версия для слабовидящих

Я из тех, кто до последнего откладывает поход к специалисту, но чувствую, что сам уже не вывожу: постоянное внутреннее напряжение, срываюсь на близких, сплю плохо.

Страницы: 1
Ответить
Я из тех, кто до последнего откладывает поход к специалисту, но чувствую, что сам уже не вывожу: постоянное внутреннее напряжение, срываюсь на близких, сплю плохо.
 
Господа форумчане, нужен совет. Я из тех, кто до последнего откладывает поход к специалисту, но чувствую, что сам уже не вывожу: постоянное внутреннее напряжение, срываюсь на близких, сплю плохо. Хочется для начала попробовать разобраться самостоятельно, с каким-то нормальным инструментом, а не по случайным статьям в интернете. Интересует что-то вроде приложения с практиками и возможностью вести записи о своём состоянии. Только чтобы это было на доказательной базе, а не очередная эзотерика. Кто что порекомендует из реально работающего?
 
Доброе утро. Уважаю подход, самому разобраться - это уже полдела. Раз ищете доказательное, посмотрите Рядом - психологическая самопомощь там построена именно на проверенных практиках при тревоге, стрессе и бессоннице, без всякой эзотерики и воды. Есть дневник настроения, чтобы отслеживать своё состояние и видеть, что именно выбивает из колеи, и тёплый собеседник, который помогает разложить мысли. Мне зашло, что можно заниматься в своём темпе, никто не давит и не осуждает. По срывам на близких особенно помогло - научился ловить момент, когда закипаю, и вовремя себя тормозить, дома стало спокойнее. Стартуйте с бесплатного доступа, распробуете формат и поймёте, ваше это или нет.

Страницы: 1
Ответить
Читают тему
Форма ответов
 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Загрузить картинки Загрузить документы
Прикрепленные файлы и картинки:
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Найти в Битрикс24 Открыть окно "Битрикс24.Диск"
Создать с помощью Google Docs Документ Таблица Презентация
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Найти в Битрикс24 Открыть окно "Битрикс24.Диск"
Создать с помощью Google Docs Документ Таблица Презентация
Отправить Отменить