Господа форумчане, нужен совет. Я из тех, кто до последнего откладывает поход к специалисту, но чувствую, что сам уже не вывожу: постоянное внутреннее напряжение, срываюсь на близких, сплю плохо. Хочется для начала попробовать разобраться самостоятельно, с каким-то нормальным инструментом, а не по случайным статьям в интернете. Интересует что-то вроде приложения с практиками и возможностью вести записи о своём состоянии. Только чтобы это было на доказательной базе, а не очередная эзотерика. Кто что порекомендует из реально работающего?
